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事例4「やる気が出る場所」

モチベーションセラピーカウンセリング事例集

事例4「やる気が出る場所」

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事例4

「資格を取るために、

 勉強をはじめたんです。


 自分の好きな分野のことなので、

 最初は楽しく集中できてたんですが、

 なんか最近、集中できなくて…。


 仕事が終わって家に着くと、

 ついサボってしまうんですよ。」



こういう相談。

実はとてもよくあります。



好きなことのはずなのに、

家に帰って勉強しようとしても、

ついサボってしまう。



でも、多くの相談者の場合、

いつもサボってばかりではありません。




「いや、

 やり始めると集中するんですよ。


 でも、やり始めるまでに、

 どうしても腰が重くなってしまって…。」

 特に家では腰が重たくなるんです。」



「家では腰が重たくなるけども、

 集中できてる時もあるんですね。

 
 ひとつ質問したいのですが、

 どんな時に集中できてますか?」



「そうですね。

 通勤の電車で勉強するんですが、

 そのときは集中できてますね。


 あとは自習室ですかね。

 レンタルの自習室が会社の近くにあって、

 一度だけ試しに行ってみたんです。


 そのときは2,3時間集中してできました。」



「なるほど、電車の中とか自習室とか、

 家以外の場所では集中できてるんですね。」



「そうですね。

 でも、家で集中できないって、

 なんか自分の意志が弱いのかなって。

 他の相談者の方ってどうされてますか?」



「家ではついサボってしまう、

 そういう相談者さんは多いですよ。


 僕も含めてとても多くの人が、

 家ではサボってしまうみたいです。


 家ではどうしても、

 リラックスしすぎるのでしょうね。



 だから、自分の意志が弱いとか、

 自分を責めなくていいと思いますよ。」



「やっぱり、そうなんですね!

 それを聞いて安心しました。」



「カフェや自習室を利用するとか、

 電車に乗ってる時間を利用するのも、

 一つの自分を管理する方法ですよね。


 Aさんの場合、自然とそういう、

 自分を管理する方法を、

 ちゃんと使ってたのでしょうね」



「そうかもしれません。

 そういえば受験勉強をしてた時、

 よく予備校の自習室に行ってました」

 


「人間は弱い生き物で、

 まわりの環境に、

 とても大きく影響されます。


 だから、

 家でサボってしまうからって、

 自分を責めなくていいと思いますよ。


 逆にうまく環境を利用して、

 自習室やカフェ、電車を活用する。

 

 そうすることでAさんの場合は、

 うまくコントロールできそうですね。」



「そうですね。

 みんな家でサボるというのがわかって、

 すごく安心しました。


 自習室はレンタル料がかかるので、

 安い所を探してみます。

 ありがとうございました。」




家ではついサボってしまう。

そういう自分を責めてしまう。



でも、ほとんどの人が、

家ではサボってしまうようです。



大切なのは自分を責めるより、

どういう環境ならサボらないのか?

どうやってその環境を作るのか?



それを考えたほうが健全です。



夜にカフェやファミレス、

ファーストフードに行くと、

勉強してる人がたくさん。



学生だけではなく、

社会人もかなり多いです。




そういう人たちは自然と、

自分がサボらずにがんばる場所を、

ちゃんと活用してるのでしょうね。



今回のポイント

★家ではみんなサボってしまう!!

★サボらずにできる環境を利用!!


≫ 事例5「一人の方がやる気が出る」

≪ 事例3「無理な目標を立てない」

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