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事例2「疲れが溜まっていませんか」

モチベーションセラピーカウンセリング事例集

事例2「疲れが溜まっていませんか」

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事例2

僕はカウンセリングで、

よくする質問があります。



それがこれ。




「お昼の仕事は、

 何時間くらい働いてますか?」




好きなことを仕事にしようと、

夢、目標を追いかけている人は、

働きながら準備する人が多いです。




そういう人の多くが、


「最初はやる気があったのに、

 最近やる気が出ないんですよ…」


という人が多いです。




そういうときによく、


「お昼の仕事は、

 何時間くらい働いてますか?」


と質問をします。




「朝8時くらいに出社して、

 帰ってくるのも8時過ぎですね。」



「12時間近く働いてるんですね!

 それはかなり疲れますよね。

 家に帰ったら寝るだけでしょう?」



「そうですね。

 もう本当に寝るだけですね。

 でも、それはみんな同じだから…。


 自分なんかよりも、

 もっとがんばってる人もいるし…」




カウンセリングをしていると、

こういう会話がよくあります。



「疲れているのは
 
 みんな同じだから…」


「自分よりも、

 がんばってる人がいる…」





この言葉の裏には、


「自分だけ弱音を吐けない。」

「この程度で疲れるのは甘い。」


こういう気持ちが隠れています。




しかも、


「自分で決めた目標なんだから、

 疲れたなんていってちゃいけない…!」


こう思ってしまって、

疲れた自分を認められない。



実は、本人自身、

うすうす疲れてると気づいているけど、

それを認めると負けた気がする。



そんな気持ちから、

疲れを認められなくなる。



だから、

無理をしてがんばる。



でも、

疲れているときに無理をすると、

普段より何倍も疲れてしまう…。



そして疲れがどんどん蓄積して、

やる気が出なくなってしまう。




心や体は正直なもので、

疲れているとやる気が出ません。




これは無意識からの、


「これ以上、無理をすると、

 疲れがいつまでも回復しないよ。

 下手をすると体を壊すよ」


というメッセージなのです。




こういうケースでは、

まずは無理をせずに休息すること。


それから、仕事の量を減らしたり、

無理のない目標を立てること。



それが一番大切です。




「Bさんくらいがんばってれば、

 疲れが溜まって当然ですよ。

 やる気が出ないのも当然です。


 たとえ、

 もっとがんばってる人がいても、

 Bさんががんばっていることも、

 疲れが溜まっているのも当然ですよ。」



「やっぱりそうですよね。

 そうかなとは思ってたんですけど…。

 はっきり言ってもらえて安心しました。」




そして、多くの場合、


「現実的に仕事を減らせるのか?」

「無理ない目標はどんなものか?」


それを一緒に考えます。




やる気が出ない原因の多くは、

案外、疲労が多いんですよ。



今回のポイント

★疲れているのは甘えじゃない!!

★疲れはやる気を奪ってしまう!!


≫ 事例3「無理な目標を立てない」

≪ 事例1「自分で考えてやりたい」

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