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こんにちは。

カウンセラーの中越です。



実は僕自身も、

続かなかった目標が、

やっぱりあります。



大抵の人が続かない、

例のアレです。



その時のことを振り返ると、

目標が続かない人の心理が、

1つ見えてきました。



やはり続かないのには、

心理的な理由があります。



今回はその心理的な理由を、

お話ししたいと思います。



さて、

僕が続かなかったアレとは?



そして続かない人の心理に、

なにが隠されているのか?



というわけで今回は、

恐怖のスポーツジム理論。

スタートします!!



人と比べると続かない





実は僕、

30歳を過ぎた頃、

スポーツジムに通いました。



肩こり、腰痛対策に、

運動が良いと思ったのです



ところが…!





半年も続きませんでした。



というのも、その理由は、

人と比べてしまったから。



僕は子供のころから、

スポーツが苦手でした。

コンプレックスの1つです。



スポーツジムに通うと、

そんな僕のコンプレックスは、

強く刺激されました。



だって、

見るからにスポーツ万能。


そんな同年代の男性が、

颯爽と泳いでいる。



僕よりもずっと小さい女性が、

僕よりもずっと速いスピードで、

ランニングマシンを走る。



僕よりずっと年配の人が、

僕よりずっと強い負荷で、

筋トレをやっている。



それがどうにも、

居心地が悪く感じて、

半年でやめたのです。



「やっぱり僕は、

 運動音痴なのかな…。


 こんな人達と比べると、

 僕なんてかっこ悪い…」



それが辛いというか、

なんとなく怖かった。

恥ずかしかったのです。



いま思えば、

完全に自分の思い込み、


勝手に他人と比べて、

勝手に落ち込んでいただけ。



まわりは僕の存在など、

気にしていないどころか、

気づいてもなかったでしょう。



言ってしまえば、

ほとんどただの妄想。

それも悪い妄想です。




心理学で、

「人と比べるのは良くない」

というのはもはや常識。



まさにその通りですね。



人と比べるところから、

悪い妄想はやってきます。



でも、この悪い妄想。



好きを仕事にするときも、

これと同じことがいえます。



好きを仕事にしようと、

努力をはじめた最初の頃。

誰だって自分に自信がない。



最初は誰だって、

自信がなくて当然です。



そして自信がない時は、

つい必要以上に、

まわりと比べてしまう。



だから、


「まわりがみんな、

 自分成功しそうに見える」


「まわりがみんな、

 自分よりセンスよく見える」


「まわりがみんな、

 自信があるように見える」




そう感じると、

誰だって落ち込みます。




だって、その時、

「やっぱり、

 私なんてダメなんだ…」

と思っちゃうから。



そうなると、

やる気だって出ないし、

行動もできなくなる。



僕のスポーツジムと、

全く同じ状況です。



せっかくの好きなことを、

勝手に自分で他人と比べ、

楽しめなくなってしまう。



やっと一歩踏み出したのに、

勝手に自分で他人と比べ、

行動できなくなってしまう。



これってあまりにも、

もったいないですよね。




とはいえ、

「他人と比べるな」

と口でいうのは簡単。



でも、実践するのは、

なかなか難しいことです。



僕たち人間は、

社会的な生き物です。



ある程度、

人と比べてしまうのは、

人間の性なのでしょう。




だから、他人と比べて、

つい落ち込んでしまった。



そういうときに、


「ああ、これは、

 自分が勝手に比べて、

 ただ落ち込んだだけ。



 ちょっと悪い妄想、

 いつもの悪いクセが、

 ちょっと出ちゃっただけ。



 これで落ち込んで、

 行動できないことが、

 一番もったいないよね」



そこに気づくことが、

何よりも大切です。



そこに気づけたら、

ちょっと気持ちが楽になる。



まずはそこに、

気づけるかどうか。

それが大事なんですよ。



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