flo09

こんにちは。

カウンセラーの中越です。



「資格の勉強に、

 独立開業の準備…。


 やらなきゃいけないのに、

 ダラダラしてしまう…。


 これって本当は、

 私のやりたいことじゃ、

 なかったのかもしれない…」



こういう相談、

実によくあるんです。




でも、実はこの、

「ダラダラしてしまう」、

やる気はほとんど関係ない。



では、一体なぜ、

僕達はダラダラするのか?



そしてどうすれば、

ダラダラを改善できるのか?




というわけで今回は、

「環境」のやる気が出る心理学。

スタートです。





□人間なんて7割は…




僕たち人間の行動を、

最も支配しているものって、

なんだと思いますか?



「その人の性格?」

「無意識的な物?」

「意志力の強さ?」



どれも正解だけど、

もっと強力なものが、

実があるんです。




僕達の行動を、

協力に支配してるもの。



実はそれ、

「環境」なんです。




たとえば、

「どうしても禁煙できない。

 吸わずにはおられない…!」

という人がいます。



でも、そんな人でも、

海外旅行に行く飛行機で、

12時間のフライトのとき。


普通に我慢できてます。




これはダイエットも同じ。


「甘い物を食べずには、

 絶対に我慢できない!」


そんな人であっても、

お寺の宿坊に泊まると、

精進料理で我慢できます。




これって、

どういうことかというと、


「誘惑するものが、

 身近にあるときには、

 我慢できなくなる」


ということ。




これは逆にいうと、


「誘惑するものを、

 身近からなくせば

 ぐっと我慢しやすい」


ということ。




ちなみに心理学では、


「人間の行動の7割は、

 環境によって変わる」


と考えています。




そこで、

考えて欲しいのです。



「資格の勉強に、

 独立開業の準備…。


 やらなきゃいけないのに、

 ダラダラしてしまう…」



そういうとき、

誘惑する物が身の周りに、

置いてありませんか?



たとえば、

テレビにスマホ、漫画など。




人間の意志というのは、

どんな人であっても、

そんなに強くありません。



所詮、7割は、

環境に支配されている。




だからもし、

ダラダラを直したいなら、


「思い切って、

 誘惑する物を片付ける」


これが一番、

手っ取り早いのです。




ちなみに、僕自身の場合、

本の締め切りがあるときなど、

テレビの線を抜いちゃいます。



スマホはどうしても、

すぐいじってしまうので、

仕事や勉強するときは、


「いまから1時間だけ、

 スマホの電源を切る」


とやっています。




また、

カフェで勉強や仕事をする。

そんな人も多いです。


そういう時は思い切って、

勉強、仕事をするときは、

スマホを持っていかない!



スマホを持たないのは、

「急な連絡があったら…」と

最初はとても不安でした。



ですが、

僕の経験から言うと、


「1、2時間くらい、

 連絡が取れなくても、

 ほとんど問題はない!」



ダラダラしないように、

少し環境を変える。


これだけでも、

かなり効果絶大です。




もちろん、一生の間、

テレビの線を抜く必要は、

全然、ありません。



「今日はダラダラせずに、

 やることをやれた~!」



そう思った後は、

テレビの線を入れればいい。



そして息抜きをした後に、

また栓を抜けばいいのです。




「やらなきゃいけないのに、

 ダラダラしてしまう…」



そういうときに、

つい僕たち人間は、



「自分はなんて、

 意志が弱いんだろう…」



そうやって、

自分を責めてしまう。



でも、

それって落ち込んでしまい、

元気がなくなる。



元気がなくなれば、

やる気だってなくる。




「やらなきゃいけないのに、

 ダラダラしてしまう…」



そういうときは、

精神力を問題にする前に、

環境の改善をすること。




これは必ず、

効果があることです。



ダラダラしちゃう人は、

ぜひやってみてくださいね。





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今回のポイント

★精神論より環境論!

★自分を責めずに環境を変える!

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■ 編集後記


深夜のジョジョアニメ、

いや、佳境に入ってきました。

好きな人には鳥肌もの。


毎週、火曜日が楽しみです。