tea10


こんにちは。

カウンセラーの中越です。



僕の所には、


「やりたいことが見つかって、

 自分で目標も立てました。


 でも、最初は熱くなれたのに、

 やる気が長続きしなかった…」


こういう相談、

とてもよくあるんです。




そんな人の中には、


「やる気が続かないなら、

 本当のやりたいことでは、

 なかったのかもしれない…」


と落ち込む人もいます。



でも、多くの場合、

これはやりたいことが、

間違っていたのではありません。



では、

やる気が長続きしないのは、

一体、何が原因なのか?



そこについて、

お話ししたいと思います。


というわけで今回は、

「追い込み」のやる気が出る心理学。

スタートです!




□自分で自分を追い込みすぎ!




僕のところにくる、

相談者さんで多いのは、



「やりたいことが見つかって、

 最初はやる気合ったんです…。


 でも、結局、

 それが長続きしなくて…」


こういうケースです。




実はこういう悩み、

「プチ燃え尽き症候群」が、

とても多いんです。




たとえば、


「自分の口から

 やりたいといったからには、

 疲れたなんて言えない!」



そういう気持ちから、

がんばり過ぎてしまい、

燃え尽きてしまう。



特に、働きながら、

好きなことを仕事にしようと、

努力している人の場合。



「朝から晩まで働いて、

 資格の勉強に独立の準備。

 本当はだいぶ疲れてる…。


 でも、自分の口から、

 やりたいといったこと…。


 こんなことで、

 疲れたなんていえない…」




ここで弱音を吐いたら、

周りの人たちから、


「そら見たことか、

 お前のやりたいなんて、

 その程度の気持ちだよ。


 だいだいね、

 考えが甘いんだよ…!」



そういわれるのが怖い。



いや、実際のところ、

誰も面と向かっては、

そんなこといわない。



でも、

自分の頭の中から、

そんな声が聞こえてくる。




だから、

自分を追い込みすぎて、

疲れをためこみすぎる。



そのせいで

心も体も疲れきって、

やる気が出なくなる。




でもね、

僕達だって、

生身の人間です。




夢があろうと、

目標があろうと、

生身の人間なんです。



好きなことであっても、

やりたいことであっても、

気力は無限じゃありません。




生身の人間であれば、

疲れが溜まっていては、

やる気が出なくて当然。




だから、大切なのは、

無理ない自分のペースで、

時間をかけて頑張ること。



そのほうが結果としては、

やる気が長続きするし、

結果だってついてくる。





でも、この、

「無理ない自分のペースで、

 時間をかけて頑張ること」



これって案外、

難しいことなんです。



だって、僕たち人間は、

不安や焦る気持ちから、

ついがんばり過ぎますから。




だから、


「もしかしたら私、

 無理をしているかも…」


ほんのすこしでも、

そう感じたときは、



「焦る気持ちを抑えて、

 無理ない自分のペースで、

 時間をかけて取り組む」



これを思い出してください。




疲れたときは、

休んだっていいんです。



自分で決めたことでも、

無理をしなくていいんです。



疲れが回復すれば、

やる気も必ず回復する。




すると結果として、

行動できるようになるし、

目標も達成できる。



まさに急がば回れ。



だから、

休みながらでいいんです。




「焦る気持ちを抑えて、

 無理ない自分のペースで、

 時間をかけて取り組むこと」



それが一番、

大切なことなんです。




「もしかしたら私、

 無理をしているかも…」



そう感じたときは、

心身を回復させることを、

思い出してくださいね。






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今回のポイント

★追い込んでるのは自分自身!

★休むとやる気も回復する!

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■ 編集後記


「極み抹茶」というお菓子。

めちゃくちゃおいしいです。

最近の僕の中でのヒットです。


甘い物だけは、

やめられませんね。