こんにちは。

カウンセラーの中越です。



伝説的な長距離走のコーチで、

アーサー・リディアード、

という人がいます。



彼は選手を鍛えるために、

ある言葉を残しました。



彼の残したその言葉は、

折れた心お再生するためにも、

僕達のヒントになります。




今回はリディアードの、

その言葉を紹介します。



というわけで今回は、

「鍛え過ぎ」の折れた心の直し方です。




□ほど良いがんばりが大事!




陸上長距離の世界で、

伝説といわれるコーチ。



それが、

アーサー・リディアード。




そのリディアードは、

こんな言葉を残しました。



それが、


「鍛えよ、

 だが無理はするな」


というもの。




プロのスポーツ選手は、

つい無理をしてしまいます。



「もっと特訓しないと、

 記録を伸ばせないのでは…」


「もっと自分を追い込まないと、

 メダルは取れないのでは…」



そういう不安があるから、

無理をしてしまうのです。



そして、無理をしすぎて、

疲れをためてしまって、

不調になってしまう…。



その結果、

逆に成績を出せなくなる。

それが心が折れる原因。



もっというと、最悪の場合、

怪我や故障をする可能性も。




高い目標がプレッシャーとなり、

つい無理をしすぎてしまう…。



そのせいで、

逆に成績を出せなかったり、

心が折れてしまう…。



これはあまりに、

もったいない話ですよね。




だから、リディアードは、


「鍛えよ、

 だが無理をするな」


といったのですね。

とても納得な言葉です。




さて、これと同じことは、

働く僕達にも言えます。



特にやりたいことがあり、

夢や目標がある人は、

つい自分を追い込みがち…。




「好きなことをやるんだから、

 極限まで自分を追い込まねば、

 まわりに示しがつかない…」



「夢や目標に本気なら、

 多少、身体を壊してでも、

 がんばるのが当たり前…!」




そうやって自分自身に、

高いプレッシャーを与え、

なんとかがんばろうとします。



でも、そのやり方では、

がんばり過ぎて心がすり減る…。



一時的に無理にがんばれても、

反動からしばらくの間、

逆にやる気が出なくなる…。



もちろん、

疲れもたまってるから、

がんばっても調子が出ない…。



最悪、燃え尽きてしまって、

夢も目標もあきらめてしまい、

ついに心が折れてしまう。



これでは、

あまりにもったいない。




でも、実際、

こういうタイプの相談者さん、

本当に多いんです。




僕たち人間は、

夢や目標があるときほど、

自分を追い込んでしまう。




無理にがんばりすぎて、

逆に成果を出せなくなる人。



自分を追い込むあまり、

夢や目標をあきらめる人。



そういう人を見かけると、

とても残念に思います。




だから、

覚えていてほしい。




「努力はせよ、

 でも無理はするな」。



これが、

折れた心を再生する方法。



こういう考え方が、

夢や目標を追うために、

とても大切なんです。



さて、夢や目標のために、

無理をし過ぎていませんか?




疲れきらない程度に、

ほどほどにがんばるのが、

折れた心を再生するんですよ!



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今回のポイント

★努力しても無理はしない!

★ほどほどにがんばる!

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■ 編集後記



とうとうスタート。

モチベーションセラピーの、

折れた心を再生する心理学コラム。



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